《香炉石》8 道长引进门修行在个人 免费试读
道士道:“八段锦不难，五禽戏也不难。难点在于基本功。你得先练站姿。”
道士递过上面的雕像说:“八段锦是一种健身气功，出现在宋代。全真教东皇殿第七代弟子，以历代大师为耻。他们学的不熟练，现在有了好的天赋，却教不出来。”
道士低下头，向玉笙鞠了一躬。
没等道童玉笙回答，道长自言自语道:“玉笙的徒弟为什么要求援？他只有硬着头皮教他一二，现在我在胡说八道.”
道士点燃手中的香，插在炉中。一边如数家珍一边对东子说道:
“八段锦，顾名思义，只有八种风格。
第一个公式，双手练三焦的公式-
吸气提小腹前，呼气捧天于掌心，屏气片刻，垂臂沉肘，吸气回钟山前，呼气双手放于腹部，随着气息慢慢行走，呼吸，呼吸。
第二个公式，左右开弓，就像射击练习——
马步蹲就是看稳了，双手交叉放在左胸上，像射箭一样左推右拉，左手食指指向天空，姿势随腰向右变化，双手交叉放在右胸上，右推左拉看手指，手缩回还原。
第三种，调理脾胃需要单举练公式——
双手重叠掌心朝天，右上左下臂持圈，右掌旋转持天，左掌转脾，双掌沿胃经行走。交换手臂并保持一个周期，呼吸和吸吮双脚时不要用力，然后手掌返回腹部。
第四种，五株七伤，回头练公式——
双手如托盘般托起，翻过来用手臂封住，头向左，向下吸气至涌泉，平静呼气，手臂放回空中，继续以正确的姿势操作，吸气回丹田。
第五个公式，摇头摆尾以除心火——
弓步是可选的，双手放在膝盖上，呼气时头要转向左边，但眼睛要看着右脚趾，吸气恢复到正确的位置，摇头斜看左脚趾。所以，你要用气息来来回回的练习，气息不要飘。
第六个公式，双手爬脚强肾壮腰的公式——
双脚一步跨开，双手平举小腹，左右均等转动。吸气并藏在你的腰部和支撑物之间，跟随空气设定深度。呼气，弯腰做一个完整的圆圈。不要用手引导，松腰收腹，保持弹簧。
第七式，省拳瞪眼，奋发图强，练功夫——
蹲下睁大眼睛，拳头放在胸前，用腰牵引内气，击打后摆动手臂，吸气呼气，眼睛从左向右旋转，拳头放回胸前，双手回脚。
第八个公式，它后面的消除七种疾病的公式-
两条腿并排站立，脚尖挂在脚后跟上，呼气压在上面，呼气一周。如此反复七次，全身回到腹部，放松颤抖，自然呼吸状态愉悦。"
道士又示范了一遍，把每个动作都一一解剖讲解，惟妙惟肖。
东子是的，模式对于记忆来说是最可靠的。当你读到“苹果”这个词时，你会想到苹果的形状、气味和颜色。东子想到这，突然很想吃苹果。我沉思着，口水直流。可惜我再也不能吃苹果了。
东子我上辈子是学理科的，立体感很强。再加上老师的现场演讲，我完全能理解动作的精髓。
上辈子东子我用图拳谱看到了那个人物的虚线画像。没有师傅的指导，我根本连贯不起。再加上我偷偷摸摸练，怕别人看见，所以大学两年没练过一个点子。
两脚并拢站立，东子站立非常标准。道士称赞他。
道士一边做动作一边讲要点，让东子看到每一个动作。道士慢慢分解动作，尝试手势，让东子消化后再做下一个体式。
老师让我东子先跟我练。我每天练习的时候，都会把公式重复一遍，这样你就可以慢慢记住了。记住基本动作后，就可以进入下一步，站在三柱香堆上。站在桩上后做作业。
东子很自觉。跟师傅练八段锦和秦无戏，然后站在三柱香堆上练腿力，加强站功。
基本动作真的很好学。
练习完了，东子感觉不能很快达到自己的要求，这种练习要靠多年的积累。
此后，东皇殿第九代弟子和第七代弟子一起练八段锦和五禽戏。
东子恢复了趣味跑的习惯。毕竟家太窄，跑不掉，但东皇殿空坝明，跑得掉。
东子甚至让师父在你黄果树旁边的空地上堆了两堆。三根棍子做成一根单杠。
师父还做了两把小石锁给他练臂力。
短短一个月，东子翻阅了东皇殿文昌宫的书籍。
八段锦和秦无戏小有成就，道长认为东子练得恰到好处。
日子就这样不温不火地过去了。
通过锻炼，师父将不再实行倒计时喂食法。
东子不再咀嚼，不再挑食，吃的时候味道更好。
强壮的双手，他帮老师捶背捶腿，也不觉得累。
因为上次代言了一些杂病之后。肖师傅不敢直接教玉生的文化课。
公主搬到了文化课。
师傅不再管这件事，偶尔帮玉生徒弟干点活增加体力。
甚至我宁愿去t台看那些鸡毛蒜皮的事，也不愿去碰这两个最小的孩子。
一白遮百丑，倒背如流的三字经有了光环效果，师傅也对东子的练武进度很满意。
而东子很沮丧，他咬紧牙关站在木桩上蹲着。
这种不痛不痒的八段锦，气功不像气功。
道长可以教我捏那种手法，让我挑个布广告在街上摆摊，量个字算命，去九州的江湖任我行。
你什么时候学的剑？人一怒之下，流血五步。
东子我坐立不安，但我还在学习。
今天是端午节的前一天。艾米带了一大包粽子。
他们只是在晚上吃粽子。
师父特地请假回去，拔了好多菖蒲，带了东子两个香囊，说是女儿做的。
东子双手捧起，闻起来很香。它是由上等布料制成的。我看着就喜欢。香囊里有细线扣。东子请将香囊系在胸前一侧的布扣上。
东子站桩喜欢靠近厢房和文昌宫之间的烧纸炉。他习惯了这种吸引力。
这种吸力会增加他腿部的力量，因为他必须用脚趾紧紧地抓住它们。总之他觉得舒服，毕竟增加了难度。
压力是动力，难度追求系数。
还有，当他面对着陌生的炉堆站着的时候，脚趾和拇指不用握得那么紧，就能站稳。
同样的姿势，背对着陌生的炉柱，他得把脚趾抓得更紧。
今天他胸前带了一个香囊，又去立木桩了。
因为奇怪的炉子里还有糊纸的味道，他决定背对着奇怪的炉子站着。
大概是我站着要一炷香的时候，香囊。即使香囊的线松了，他的眼睛看到香囊就要掉到地上了，他赶紧用手抓住它。
我抓住了香囊。然而重心不稳，屁股向后一退。人倒在地上，屁疼。
过了一会儿，我嘴里含着空调从地上爬起来。
东子看看你手里的香囊。还好不脏。好在自己手里。
东子移到后面，后面真的有支撑，我就往后一靠，开始低头，把香囊的线系在布扣上。
随着一滴，脑海里出现了一个电波。
